آخرین مطالب:

استقامت قلبی عروقی و تقویت آن

استقامت قلبی عروقی و تقویت آن

چگونه استقامت قلبی عروقی ام را بالا ببرم؟ چون «به محض این‌که می‌خواهم چند پله بالا پایین بروم، نفسم می‌گیرد و باید استراحت کنم. دویدن دنبال […]

فواید و مضرات ایروبیک

فواید و مضرات ایروبیک

فواید ایروبیک 1- تقویت قلب و عروق اولین فایده‌ای که ایروبیک دارد، برای قلب شماست. انجمن ملی قلب ایالات متحده، این ورزش را برای تقویت ماهیچه‌های قلب […]

ایروبیک چیست؟

ایروبیک چیست؟

ورزش ایروبیک پرطرفدارترین و مرسوم‌ترین ورزش در میان خانم‌هاست. اما می‌دانید دقیقا ایروبیک چیست و چند نوع دارد؟ تقریبا اکثر ما وقتی تصمیم گرفتیم که برای […]

×