ابتدا باید در سایت وارد شوید!

WOD No. 009

تمرین عید فیت 24 بهمن 99

معرفی تمرین امروز

تمرین امروز یک تمرین برای زمان است که ساختار معروف
21-15- 9
رو داره و به این معنی است که ابتدا هر کدام از حرکات فوق را بیست و یک بار تکرار میکنیم و سپس همون حرکات را پانزده بار و در مرحله آخر 9 بار از هر حرکت رو انجام میدیم و تمرین رو به پایان میرسانیم و زمان خود را به عنوان رکورد این تمرین یادداشت میکنیم.

شروع تمرین کراس فیت

برای دیدن ویدیوی تمرین ها بر روی اسم تمرین ها کلیک کنید.

21-15-9

تمامی رکورد های شما

تاریخمدت زمان حرکت(دقیقه)مدت زمان حرکت(ثانیه)تعداد حرکتتوضیح اضافی

No entries match your request.

تاریخمدت زمان حرکت(دقیقه)مدت زمان حرکت(ثانیه)تعداد حرکتتوضیح اضافی


آیا تا کنون صفحه وبلاگ مارو مشاهده کردید؟!

تور آموزش موج سواری و یوگا چابهار

موج سواری در ایران
×