ابتدا باید در سایت وارد شوید!
WOD No. 009
تمرین عید فیت 24 بهمن 99
معرفی تمرین امروز
تمرین امروز یک تمرین برای زمان است که ساختار معروف
21-15- 9
رو داره و به این معنی است که ابتدا هر کدام از حرکات فوق را بیست و یک بار تکرار میکنیم و سپس همون حرکات را پانزده بار و در مرحله آخر 9 بار از هر حرکت رو انجام میدیم و تمرین رو به پایان میرسانیم و زمان خود را به عنوان رکورد این تمرین یادداشت میکنیم.
شروع تمرین کراس فیت
برای دیدن ویدیوی تمرین ها بر روی اسم تمرین ها کلیک کنید.
21-15-9
تمامی رکورد های شما
| تاریخ | مدت زمان حرکت(دقیقه) | مدت زمان حرکت(ثانیه) | تعداد حرکت | توضیح اضافی |
|---|---|---|---|---|
|
No entries match your request. |
||||
| تاریخ | مدت زمان حرکت(دقیقه) | مدت زمان حرکت(ثانیه) | تعداد حرکت | توضیح اضافی |
