منو
منو
ابتدا باید در سایت وارد شوید!
تمرین عید فیت 28 بهمن 99
معرفی تمرین امروز
حرکت با دمبل اضافه کردیم. اگه تازه شروع به تمرین کردین بدون دمبل انجامش بدین ولی اگه حرکت لانژ بدون دمبل براتون خیلی راحت بود از دمبل استفاده کنید واگه دمبل نداشتین میتونید از دوتا آب معدنی، دوتا دبه آب یا هر چیزی که دم دستتونه و وزنش براتون مناسبه استفاده کنید.
شروع تمرین کراس فیت
برای دیدن ویدیوی تمرین ها بر روی اسم تمرین ها کلیک کنید.
AMRAP 12
تمامی رکورد های شما
| تاریخ | مدت زمان حرکت(دقیقه) | تعداد حرکت | مدت زمان حرکت(ثانیه) | توضیح اضافی |
|---|---|---|---|---|
|
No entries match your request. |
||||
| تاریخ | مدت زمان حرکت(دقیقه) | تعداد حرکت | مدت زمان حرکت(ثانیه) | توضیح اضافی |
