ابتدا باید در سایت وارد شوید!

WOD No. 011

تمرین عید فیت 28 بهمن 99

معرفی تمرین امروز

 حرکت با دمبل اضافه کردیم. اگه تازه شروع به تمرین کردین بدون دمبل انجامش بدین ولی اگه حرکت لانژ بدون دمبل براتون خیلی راحت بود از دمبل استفاده کنید واگه دمبل نداشتین میتونید از دوتا آب معدنی، دوتا دبه آب یا هر چیزی که دم دستتونه و وزنش براتون مناسبه استفاده کنید.

شروع تمرین کراس فیت

برای دیدن ویدیوی تمرین ها بر روی اسم تمرین ها کلیک کنید.

AMRAP 12

تمامی رکورد های شما

تاریخمدت زمان حرکت(دقیقه)تعداد حرکتمدت زمان حرکت(ثانیه)توضیح اضافی

No entries match your request.

تاریخمدت زمان حرکت(دقیقه)تعداد حرکتمدت زمان حرکت(ثانیه)توضیح اضافی


×