ابتدا باید در سایت وارد شوید!

WOD NO. 021

تمرین عید فیت 13 اسفند 99

معرفی تمرین امروز

تمرین در خانه امروز یه امرپ پونزده دقیقه ایه. حرکت راشن تویست رو میتونید با یه توپ مدیسن بال، دمبل و یا هر چیز دیگه ای انجام بدین و با توجه به توانتون وزن مناسب رو انتخاب کنید. و اگه براتون بازم سنگین بود حتی میتونید بدون وزنه و فقط با حرکت دستان خالی انجامش بدین.

شروع تمرین کراس فیت

برای دیدن ویدیوی تمرین ها بر روی اسم تمرین ها کلیک کنید.

amrap 16

تمامی رکورد های شما

تاریخمدت زمان حرکت(دقیقه)مدت زمان حرکت(ثانیه)تعداد حرکتتوضیح اضافی

No entries match your request.

تاریخمدت زمان حرکت(دقیقه)مدت زمان حرکت(ثانیه)تعداد حرکتتوضیح اضافی


×