بدنسازی یا کراس فیت ؟

کاهش وزن در خواب !
ژوئن 17, 2021
بدنسازی یا کراس فیت ؟(2)
ژوئن 17, 2021
Show all

بدنسازی یا کراس فیت ؟

انتخاب بین کراس فیت‌ یا بدن‌سازی شاید همان چیزی باشد که ذهن شما را مشغول کرده است

خیلی از افراد به دنبال یک ورزش هیجان انگیز مثل کراس فیت میگردند تا حسابی کیف کنند و از طرفی هم واقعا از زیبایی و هجم خشک بدنسازی خوششان می آید .

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطر آنچنان که لازم است.

آیا کراس فیت همان بدن‌سازی است یا با هم متفاوتند؟

اگر متفاوت هستند کدام بهتر است؟

کراس فیت با بدن‌سازی تفاوت دارد؛ تمرینات این دو ورزش و اهدافی که این دو رشته دنبال می‌کنند متفاوت است.

کراس‌فیت طرفداران بیشتری دارد و یک ورزش هیجان‌انگیز است ؛ شاید اگر رای گیری وجود داشته باشد تا مردم بین کراس فیت یا بدنسازی انتخاب کنند احتمالا آمار کراس فیت بالاتر باشد .

کراس فیت یک ورزش ترکیبی است که از تمرینات مقاومتی  تمرینات سرعتی، وزنه برداری به شیوه قدرتی، پلایومتریک انفجاری، تمرینات با وزن بدن؛ تمرین های استقامتی و ژیمناستیک است .

هدف کراس فیت، تمرین دادن اجزای اصلی تناسب اندام و آمادگی جسمانی است .

در ورزش کراس فیت ، تقویت قلب و عروق ، استحکام عضلات ، انعطاف ، تعادل ، سرعت ، چالاکی ، هماهنگی و دقت مد نظر است.

در کراس فیت، ورزش‌ها شدید و کوتاه بوده و در حدود ۵ الی ۱۵ دقیقه طول می‌کشند ولی بدن‌سازی ورزشی است برای ساختن عضله و زیبایی اندام که با کراس فیت تفاوت‌هایی دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

برای خواندن ادامه مطالب به مقاله بعدی (بدنسازی یا کراس فیت2) مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


×